5/13 다이어트 일기
몸무게 안 잼.
운동 - 필라테스 50분, 런닝머신 속도 8로 2km 달리고 나머지 빠르게 걷기로 총 20분 채움. 스트레칭.
오늘 필라도 역시 극강의 난이도였어요...
정말 근력이 없다는 걸 뼈저리게 느낀 시간. ㅠㅠ
월/금에만 이 선생님 필라 클래스가 있는데 안 빠지고 꼭 참석하려구요.
식이
아침 - 목감기 기운 있어서 아침부터 생강꿀차 한 잔 마셨어요. 전 그냥 집에 생으로 채 썰어둔 생강에 꿀 섞어서 마시는데 넘 단순무식한 방법 같아서... ㅋㅋㅋ 생강청을 좀 담가놔야겠어요. ㅋㅋㅋ
사과 한 개, 시리얼, 햄프씨드, 호두, 우유
점심...?
운동 다녀와서 - 삼치 조림, 오징어, 김, 현미밥, 햄프씨드
저녁 - 배가 안 고파서 밥은 안 먹었어요.
방울토마토, 된장국 건더기(두부, 애호박), 오징어, 시금치 된장 무침 조금, 참외 반 개
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반짝반짝멋지게 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 웃겨요 ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋ 맞네요 진짜... 그냥 생강향 마는 꿀물을 마셔왔네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 플라시보 효과 단단히 봤네요 ㅋㅋㅋ🤣🤣
마이썰이잉요 지금 하는 건 그냥 매트필라테스인데, 강사분이 너무 잘 가르치고 신경 써주셔서 예전에 기구 필라했을 때 느낌 고대로예요. (결혼 준비할 때 일대일 필라 20회 해봤거든요 ㅋㅋㅋ) 그래서 열심히 나가보려고요. ^^ 참고로 저는 필라/플라잉요가/줌바/점핑/요가 다 들을 수 있는 여성 전용 휘트니스장 다니고 있어요!
식단 멋져요. 감기 언넝 나으세요
짜오님...34살이신건가요?
나랑 ㅠㅠ 11살 차이네..부럽다.
걍 언니라고 불러주실래요?
기구 필라 재밌겠당ㅠㅠ가격이 사악하대서 하려다가 참았는데😭😭헤 수고하셨어용!!
어이구 건강하다 건강해. ㅋㅋ보는 사람도 기분 좋아지는 식단이네요~^^ 기구 필라 하나봐요? 저도 예전에 체험만 해봤는데 진짜 힘들더라고요ㅎ
필라테스가 정말 힘든가봐요!! 궁금하네요ㅎㅎㅎ 수고하셨어요!
식단 늘 정갈하게 잘 챙겨드시는것같아요^^
굿굿
에공 얼른 낫길... 생강이랑 꿀 넣고 푹 끓여서 먹어요~ 그냥 따뜻한물에 타마시면... 꿀차지... 생강향나는....
식단 진짜👍👍!!ㅠㅠ 감기 안 걸리게 조심조심하세용😭😭... 몸도 안 좋으신 거 같은데 필라테스나 운동하시면 무리될까봐 걱정이네요😞