다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단조절.. 기간은 얼마나하는게 적당할까요?
한계와극복
- 2019.05.13 23:17
- 108
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제 몸무게의 10%정도 감량하려고
시작은 했습니다
거의 식단조절이구요
운동은 밤에 가볍게 산책하는정도입니다
기간은 어느정도 잡는게 적당할까요?
먹는거 좋아하는 사람으로서
너무 오래는 못할것같아서요 ㅠㅜ
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아침저녁은 양을 줄여서 먹고 저녁은 단백질쉐이크같은걸 먹고있어요
그래서 영양소 균형이 어느정도는 맞을것같은데요..
그러면 얼마가 적당할까여?
건강하게 하루 3끼를 영양소 균형에 맡게 챙겨드시는게 아니라면 1달 정도가 적당할거 같아요. 너무 오래 불균형적인 식단을 지속할 경우 여성의 경우엔 생리불순이나 탈모 등 부작용이 나타날 수 있어요!