다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동후알배김
빠져라이제쫌
- 2019.05.14 08:36
- 141
- 2
운동 첨시작하는거라 어제 하루하고 알이 많이 배겼어요..이럴때 계속 운동해줘야하는건지 풀릴때까지 쉬어줘야하는건지 어떻게들 하시나요?
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운동전 후 스트레칭(준비운동, 마무리 운동) 꼭 해줘야해요. 근육 안놀래게 이완시킨 후 하는게 근육통 예방에 좋아요. 마사지 해주고, 다음날은 같은 운동 말고, 다른 부위쪽 운동을 해주세요. 매일 똑같은 운동 나중에 효과 덜해요. 꾸준히 바꿔가며.. 스트레칭 꼭!!!
알이 배겼다는게 근육통이 있단건가요?
일단 통증이 있음 쉬세요