다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루 과일 섭취량 과일당
산시수시
- 2019.05.14 09:08
- 246
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과일당 때문에 고민입니다 하루일식하는데 변비가
심해서 사과반개 푸룬4개 키위하나 방토10개씩 매일먹는데요 물론 유산균이랑 단백질 식이섬유들도 먹습니다 탄수화물도 조금씩 먹구요 하루에 과일을 저렇게 많이 먹으면 그것도 한번에 먹으면 당이 많은 과일인데 괜찮은가요?엄청 천천히 식사합니다 1시간가량 천천히 씹어 먹습니다 저렇게 먹으니 변비가 많이 좋아져서 줄일려니 다시 변비생길까봐 고민입니다 당섭취 너무 많아 줄여야 될까요?조언 부탁드립니다 꾸벅
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저정도가 어느정도의 당인지 모르겠네요.
다이어리에 입력해보시고 총 당이 얼만큼인지 알려주세요.