05월 13일 (음식 1315kcal, 운동 210kcal)
목표 : 근육 유지 혹은 증가 + 눈바디 향상
체중감소보다 근육유지가 더 중점
오늘 운동 - 요가(아디다스) 60분
1315/ 1599
210/ 266
성공
(228)
[코스트코] 무지방 그릭요거트 | 97kcal |
[산과들에] 원데이 한줌견과 골드 | 130kcal |
현미밥 | 160kcal |
고추장찌개 | 205kcal |
계란말이 | 56kcal |
어묵조림 | 34kcal |
깻잎장아찌 | 12kcal |
양배추샐러드 | 61kcal |
오리엔탈드레싱 | 14kcal |
[스타벅스] 리저브 바크초콜릿 | 130kcal |
[살롱드핏]프로틴쉬폰 옐로우 | 189kcal |
양지머리 | 176kcal |
[커클랜드] 코스트코 냉동 볶음 야채 | 35kcal |
[우리밀] 우리밀통밀가루 | 14kcal |
고수 | 2kcal |
스트레칭 | 160kcal |
요가 | 50kcal |
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