다이어트 일기
02월 09일 (음식 453kcal, 운동 1037kcal)
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- 2016.02.09 13:13
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아침식사 : 48kcal (10.60%)
| 한라봉 | 48kcal |
점심식사 : 57kcal (12.58%)
| 선지곱창국 | 57kcal |
저녁식사 : 348kcal (76.82%)
| 잡곡밥 | 67kcal |
| 동그랑땡 | 231kcal |
| 배추김치 | 10kcal |
| 콩나물국 | 40kcal |
운동 : 1,037kcal
| 이소라 다이어트1 | 346kcal |
| 버피테스트(세트) | 105kcal |
| 월싯(wall sit) | 16kcal |
| 스쿼트(세트) | 35kcal |
| 런지(세트) | 96kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 9kcal |
| 사이드싯업 | 6kcal |
| 레그레이즈 | 8kcal |
| 크런치 | 8kcal |
| 플랭크 | 12kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 점핑잭 (세트) | 225kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 39kcal |
| 설거지 | 92kcal |
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