체중은 수분의 영향을 많이 받아요. 하루사이 수시로 들락날락 거리는 수분의 영향으로 체중 역시 수시로 변합니다. 그것도 2~3kg 단위로요. 그러니 0.1 같은 체중 변화에 민감하게 반응하실 필요는 없어요.
그리고 먹는게 부실하면 오히려 몸은 더 축적하려는 경향이 있어요. 다이어트니까 응당 안먹고 운동 많이 해야한다라는 개념에서 벗어나세요. 결국은 먹는것과 운동하는 생활습관의 성형이 다이어트라는걸 잊지 마시구요. 적당량 잘 드시고 드신거에 알맞게 운동하시면 됩니다.

아침에 일찍 깨지는건 여러가지 상황에 따른 것이라 딱 뭐다... 라고 안내 드리기가 어려워요. 최대한 양질의 수면을 이룰 수 있도록 노력해 주시는게 좋습니다.

그냥 옷을 입든
안 입든 동일 조건 하에서 재시면 되지 않을까요?

저도 운동하고나서부터 자꾸졸린지 모르겠어영 ㅠㅠ체력을 많이 소비해서 그런가 ㅠㅠ

그런 세세한 부분을 신경쓰지 마세요. 꾸준히만 잘 해주면 몸은 알아서 좋아집니다.

전 팬티만 입고 재요