보통 드신다는 섭취량이 너무너무 부실하네요..
쏘마님이 말하시는 열량 밸런스가 중요해요. 너무 안먹어다가 먹으면 빠진 수분이 차올라서 몸무게가 쉽게 오르고 실제로 체지방도 잘 안빠지면서 잘 찌는 체질로 바뀌어요.
기초대사량+400정도는 드세요. 일반식으로 세끼 적당히요.

먹는 열량과 소비하는 열량의ㅜ밸런스가 어떠한지... 그 안에 건강한 열량 밸런스인지를 봐야할테고... 그게 정상적인데도 그렇다라면 운동을 하는 것에 대한 부분을 체크하시는게 순서 입니다. 운동 내용은 적당한지.... 운동강도는 제대로 해서 하는지....

음식을 500g먹었는데 1키로가 늘리는 없죠.
그리고 드신 음식이 배출되지 않은이상 그게 어딜가겠어요? 드시고 체중을 재시는것부터 하지마세요. 🐈
하루 식사량이 몇칼로리인가요?
운동량은요?
체중도 알려주심 더 좋겠죠..