초고도비만 할수있다
다이어트나를위한것(나와의약속!!!!)
다신다신다신쨩
- 2019.05.15 20:27
- 70
- 2
이런핑계저런핑계들로 살은계속쪄가고
자존감도떨어지고 뭘하든재미가없어요
먹어서푸는스트레스는한순간이고
몸이점점안좋아져서 다이어트결심합니당!!!!!!
차근차근히지킬수있는거부터 목표세워볼께요
-매일물2리터(회사에서목표채우기)
-뭘먹든남기는습관만들기(다먹어치우지말자)
-한번입에넣은음식은열번씹기
-바른자세,어깨펴고다니기
-음주는물과함께과식하지말기
-주말포함주3회 5km러닝
남은5월동안우선이것들만지켜보고 후기올리겠습니다
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연박이 꿀탑감사합니당><
팁드리자면 다신어플 잘활용하구 항상먹은후 기록하세요 ^^
입에넣고 10번에서 30번까지 더 늘리면좋을듯.ㅈ.
화이팅임다