다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하루 운동량이요
지을라
- 2019.05.16 07:48
- 124
- 1
유산소는 안하고 마일리사이러스 복근이랑 하체운동 매일 하고는 있는데 운동량 부족한가요? 식단은 다이어트 도시락이랑 고구마말랭이 두유 이런것들 위주로 하루800칼로리정도 맞추는 중이에요
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식단 800으로 드시면 몸이 비상걸려서 체지방 축적하는 몸으로 바뀝니다. 기초대사량 +200은 드시고, 운동은 그정도도 괜찮을거같아요.
운동도 2~3시간 넘어가면 별로에요.
그리고 스트레칭 잘해주세요.