근육girl 아뇨...배란기일걸요...한2~3주 남앗어요...운동중 뭘먹어본적이 없어서...물이왼.....바나나 함 챙겨가봐야 겟네여....감사^^

초코냥이 헉 ..400g 이요 ...흠....넵 감사합니다...

여자의.그날이.다가오시나용?
확실하진않지만 운동중.지방이더 소모되고잇다는뜻은아닐까요 ~운동중 사과나 고구마 혹은.바나나 추천해요 ~~

탄수화물은 과잉 섭취하면 안좋은거지만 하루 최소 400g은 먹어야해요!

초코냥이 오호~~~기초대사가 늘은건라면...좋는건데...전...단백질도 하루 많이먹어보고 ...탄수화물도 하루많이먹어봣는데...단백질쪽이 ...더 든든한거 같아여...

대사량이 늘었다는 증거인데...저 배가 고플 때 가장 무엇이 땡기나요? 고기? 밥? 고기가 땡기면 단백질, 밥이 땡기면 탄수화물이 더 필요한 걸거예요....! 저는 탄수화물이라는 것에 한표를ㅎ-ㅎ

layr 아니여...ㅜ.ㅜ 평소와 같은데....
이상하리만큼 ...운동할때...힘이 안드러가네요....ㅠ.ㅠ

활동량이갑자기많아지신거아닌가요??

인어공주몽 물엄청 마시는데....ㅠ ㅠ거의 2L 는 운동하면서 먹고...운동시 껌을 씹거든요...아 견과류....는 안먹어봐서....헥헥 거리는데...뭐먹고싶은 생각이 잘안들어서...

운동 중간중간에 물을 드시고 견과류도 드세요. 수분이 부족해서 허기가 오는 걸수도 있도 씹는게 부족해서 일수도 있거든요^^