다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동방법
이쁜엄마되고싶다
- 2019.05.16 10:06
- 74
- 1
여자,
근력운동 40분
런닝 60분
하루섭취 칼로리 700
주로 앉아있음
다이어트 생활로 적당한가요?
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섭취량 더 올려 주세요. 대략 운동으로 소비하는 열량만 따져도 600 이상은 되어 보이는데.... 하루섭취가 700이면.... 뭘 가지고 기초대사를 하겠어요. 저 운동량(600)을 고정한다는 가정하에 기초대사량보다 500~600은 더 섭취해 주시는게 좋을 듯 보입니다.