다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트중 변비..
이홍꾸
- 2019.05.16 10:12
- 128
- 2
이제 다이어트40일정도 되가는데요.. 식단은 다이어트도시락으로 3끼먹고, 아침 저녁엔 도시락과 양상추를 같이먹고있어요..
운동은 빨리걷기, 유튜브 홈트 위주로 하고있구요.
초고도비만이어서 현재 -12kg정도 감량했는데요,
시작하고선 매일 모닝응가를 잘해왔는데, 지난주부터 응가가 잘안나오네요ㅜㅜ.. 검색해보니 유산균 약(?) 같은게 많이나오던데, 괜찮은게있을까요!!?
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저는 유산균ㅂㅎ단 섬유질 많은 음식이 효과가 직빵이더라구요 예를 들면 전 우엉을 먹으면 다음날 아침 바로 화장실에 갑니다
저도 그랬던 적이 잇었는데 저는 아침마다 수제요거트랑 바나나를 계속 먹었어요 그러고 저녁에 유산균 한알 먹어주니까 어느순간부터 잘가더라구용