다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루에 계란 몇개 먹는게 좋은가요?
하투하틓
- 2019.05.16 20:20
- 199
- 2
나름 단백질 신경쓴다고
아침에 삶은 계란 1개
점심에 1~2개
저녁에 1개씩 먹으려고 하는데 (물론 다른 영양소도 섭취하려함)
이렇게 섭취해도 다이어트에 도움될까요??
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-자연인 하루에 아침 저녁으로 2개씩 섭취해야겠습니다. 답변 감사드립니다!
대란노른자포함 기준, 성인 기준 2개 입니다.
근육운동 강도가 높다면 4개 까지는 괜찮지만, 아침에서 저녁간 텀을 길게 주면 괜찮습니다.
다이어트에 도움이 아니라 근육성장에 밑거름인 좋은 단백질과 필수 아미노산이 골고루 들어간 완벽 음식이지, 많이 먹는다고 살빠지는 음식이 아닙니다.