다이어트 일기
05월 17일 (음식 1779kcal, 운동 452kcal)
다파리
- 2019.05.17 20:47
- 37
- 0
- 음식
- 운동
1779/ 2068
452/ 345
성공
(396)
아침식사 : 599kcal (33.67%)
| 떡이말랑 고구마 | 150kcal |
| 떡이말랑 귀리 | 85kcal |
| [건국유업] 건국 약콩두유 | 65kcal |
| 단백할시간 블랙 | 159kcal |
| 아몬드 | 140kcal |
오전 간식 : 76kcal (4.27%)
| 배불리 체리맛 | 6kcal |
| [킹아일랜드] 퓨어코코넛워터 | 70kcal |
점심식사 : 466kcal (26.19%)
| [맛있닭] 더담은도시락 닭가슴살 큐브마늘맛&연근우엉밥 | 325kcal |
| 토마토 (중간크기) | 35kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| 땅콩조림 | 81kcal |
오후 간식 : 6kcal (0.34%)
| 배불리 깔라만시맛 | 6kcal |
저녁식사 : 632kcal (35.53%)
| [유동부 치아바타] 뺑페이장 | 211kcal |
| 참외 | 46kcal |
| 레드 파프리카 | 13kcal |
| 양파 | 10kcal |
| 계란프라이 | 178kcal |
| [코스트코] 무지방 그릭요거트 | 63kcal |
| [샹달프] 블루베리잼 | 71kcal |
| 검은콩가루 | 40kcal |
운동 : 452kcal
| 빠르게걷기 | 160kcal |
| 케틀벨 스쿼트 | 121kcal |
| 덤벨 런지 | 90kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 | 81kcal |
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