그건 본인이 얼마나 또 열심히 의지를 갖고 진행하냐, 그리고 얼마나 건강하게 잘하냐에 따라 다르겠죠?
저는 첫 pt 한달 때는 여전히 절식에 대한 강박이 있어서 쌤이 말하신 것보다 덜 챙겨 먹고 운동은 더 과하게 하고 그랬는데, 한달 동안 근육과 지방이 똑같이 2kg씩 빠져서 체지방률은 0.1%밖에 안 줄고 그랬어요.
근데 2번째 달에는 그래, 쌤 말을 믿고 열심히 먹어보자..! 했더니 더 드라마틱한 효과가 나타나더라구요.
지방은 4kg 빠지고 근육은 0.8kg 늘고.
그리고 체중은 중요하지 않아요. 체중만 봤을 때는 제 첫번째 달은 5.4kg 감량, 두번째 달은 2.6kg 감량이지만 인바디 결과는 정반대잖아요?
그리고 빠르게 효과 보는 거에 절대 집착하시지 마세요... 우리 몸은 내가 운동을 시작한지 100일은 되어야 아, 내 몸이 이제 운동하는 몸이구나! 에 익숙해지니까요.
그때부터가 진짜 시작이라고 보세요.
그리고 pt 진행하면서 당연히 늘 컨디션이 똑같이 좋을 수는 없으니 좋아졌다가 또 나빠질 수도 있어요. 지금 막 세 번째 달이 됐는데 이번에 편도선염에 위염에 잘 못 챙겨 먹었더니 또 근육이랑 지방이 똑같은 비율로 확 빠져버렸거든요.. ㅋㅋㅋㅋ 아까운 내 근육...
그치만 저는 20년 넘게 근육부족 하비로 살아왔기 때문에 겨우 3달 가지고 나는 실패자라느니, 역시 난 안된다느니 생각 안했어요. 20여년과 3달인데 드라마틱한 변화를 원한다니, 그건 욕심이죠.
길게 1년 보면서 이번 달 결과도 그러려니 긍정적으로 받아들이니까 식단이나 운동도 계속 꾸준히 잘하게 되더라구요.
화이팅하세요~~

보라솔빛 짧은 질문에 이렇게 정성스러운 댓글이라뇨💕 조급한 마음 버리고 천천히 해보겠습니다. 첫달 5.4키로 감량 대단하신데요?? 저도 본받아서 열심히 해보겠습니다!!! 감사해요!

비싼돈주고 받는 피티를 고작 체중감량 하나만 보고 하지마세요
아직 어렵고 잘 모르겠더라도 최대한 배우고 님의것으로 습득하여 나중엔 혼자서도 루틴짜고 운동을 지속할수있도록 하는게 중요합니다
보통 헬스입문하고 3~5개월까지를 헬린이라고 합니다. 일주일된 님은 애기 수준이죠. 체중감량은 근육을 제대로 쓸줄알고, 결합조직과 근력이 성장하고 근육이 커지는 과정에서 적절한 섭취를 병행하면 체지방은 저절로 빠질것이며 체중도 어느정도 줄겠죠.

보라솔빛 그룹방에서 과외 시켜 드립죠^^

ssoma 근력운동에 뭐뭐가 있는지 루틴은 어떻게 해야좋은지 등에 대해서는 아직 한참 멀었어요... ㅋㅋㅋ 앞으로도 꾸준히 활동하셔야죠!!

보라솔빛 글죠^^ 뒤를 부탁하고 저는 이제 물러나야할 ㅋㅋㅋ

ssoma 저요??ㅋㅋㅋㅋㅋ 어떻게 변한 거지.. 좋게 변한 거죠?😂 ㅎㅎㅎㅎ

보라솔빛 뭔일 있어요?? 뭔가 사람이 변한것 같아서 ㅋㅋㅋ