다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
연어랑 삼치 중 뭐가 다이어트에 좋을까요?
착하게
- 2019.05.18 20:56
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내일 생선구이 해먹으려는데 둘중 뭐가 나을까요?
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연어의 좋은 점!
- 탄수화물 : 0.2g
- 단백질 : 20.6g
- 지방 : 1.9g
- 나트륨 : 95mg
탄수화물 비중은 거의 없고,
다이어트시에 부족해지기 쉬운 고단백 이면서 ,
비타민 D로 칼슘 흡수를 높여주고
몸에 좋은 풍부한 EPA,DHA의 오메가-3 지방산과
노화방지와 세포점막을 튼튼히 해주는 비타민A, 비타민 E 등
여러가지 영양이 있다고 하네요~~
연어 추천이요