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연어랑 삼치 중 뭐가 다이어트에 좋을까요?

다신등급

착하게
  • 2019.05.18 20:56
  • 176
  • 1

내일 생선구이 해먹으려는데 둘중 뭐가 나을까요?

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  • 지존
    Barat 2019.05.18 22:36

    연어의 좋은 점!
    - 탄수화물 : 0.2g
    - 단백질 : 20.6g
    - 지방 : 1.9g
    - 나트륨 : 95mg
    탄수화물 비중은 거의 없고,
    다이어트시에 부족해지기 쉬운 고단백 이면서 ,
    비타민 D로 칼슘 흡수를 높여주고
    몸에 좋은 풍부한 EPA,DHA의 오메가-3 지방산과
    노화방지와 세포점막을 튼튼히 해주는 비타민A, 비타민 E 등
    여러가지 영양이 있다고 하네요~~

    연어 추천이요

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