다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
오래 낮은 칼로리를 섭취하면 기초대사량이 낮아지나요?
dbk10240!
- 2019.05.19 23:17
- 149
- 1
몇달간 낮은 칼로리를 섭취하며 살았는데 그러면 운동을 꾸준히 했어도 기초대사량이 낮아져 살이 쉽게 찌나요?
절식을 하는 게 잘못된거라는 걸 얼마 전에야 알게돼서 서서히 양을 늘리는 중인데 갑자기 걱정이 되네요
수업때문에 점심은 간단히 에너지바로 때우는데 그런 날은 어쩌죠..
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네. 몸에서 기본적인 신진대사에 필요한 에너지가 부족하면 대사를 점점 줄여요. 단순히 근육량과 체지방량으로 계산되는 기초대사량보다 낮아지겠죠. 서서히 늘이시면 돼요
에너지바 말고 편의점 김밥이나 샌드위치 드세요