다이어트 일기
02월 10일 (음식 895kcal, 운동 706kcal)
래다
- 2016.02.09 18:54
- 115
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아침식사 : 456kcal (50.95%)
| 밤 구운것 (1회분, 50g) | 80kcal |
| 단호박 (1조각, 173g) | 114kcal |
| 곤약 (1소접시, 220g) | 19kcal |
| [아임닭] 담백한 오리지널 닭가슴살 (1/2팩, 79g) | 94kcal |
| 양배추 (1접시, 140g) | 43kcal |
| 데리야키소스 (1인분) | 83kcal |
| 마늘 (1회분, 5g) | 6kcal |
| 설탕 (1회분, 2g) | 7kcal |
| 당근 (1토막, 32g) | 10kcal |
점심식사 : 391kcal (43.69%)
| 밤 생것 (1회분, 12g) | 19kcal |
| [삼육두유] 삼육검은콩칼슘두유 (1팩, 190ml) | 125kcal |
| 단호박 (2조각, 200g) | 132kcal |
| [동서식품] 콘푸라이트 (1회, 30g) | 115kcal |
간식 : 48kcal (5.36%)
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
운동 : 706kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 432kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
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