평생은 힘들듯요 ㅠㅠ

일반식으로 양조절하는게 평생 유지관리하기 용이합니다. 진짜 평생 다이어트식만 드실거 아니라면요.

일반식 3끼 다 먹고 끼니 중간중간 견과류 한웅큼(약20g)정도 간식으로 먹고 운동 후 단백질 좀 챙겨먹고.,. 그렇게 하루 2400~2600 먹고 500~600 정도 운동해 왔는데..... 그게 아래 사진입니다.
다이어트니까?? 식자재 구분해야 한다는 개념 이전에 먹는 양부터 적당량 잘 드셔주세요. 양이 부족하거나 과하지 않게.... 뭘 먹느냐보다 얼마나 먹느냐가 더 중요해요.

전 그래서 일반식도 먹어요!! 평생 다이어트식단으로 먹을수도 없고, 너무 스트레스라면 그게 더 건강하지 못하니까요 ㅠㅠ 일반식 드시더라도 천천히 양조절 하시면서 드시면 충붐히 다이어트 하실 수 있어요! 화이팅

...어느정도 감량하시구 나면 일반식 먹어도 되지 않을까요?ㅠㅠ 힘내요 같이