다이어트 일기
02월 09일 (음식 1493kcal, 운동 380kcal)
biniguni
- 2016.02.09 19:50
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아침식사 : 347kcal (23.24%)
| 모닝빵 (2개, 46g) | 154kcal |
| [동서] 필라델피아크림치즈 (1큰술, 20g) | 66kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 294kcal (19.69%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 찜닭 (1/4인분) | 120kcal |
| 배 (1/4개, 45g) | 18kcal |
저녁식사 : 155kcal (10.38%)
| [뉴트리] 디데이 다이어트 24곡 체감효소 쉐이크 (1회, 25g) | 90kcal |
| [허벌라이프] 프롤레사 듀오 (1스푼, 11g) | 65kcal |
간식 : 697kcal (46.68%)
| 귤 (3개, 300g) | 117kcal |
| [농심] 바나나킥 (1/4봉지, 8g) | 37kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
| [뚜레쥬르] 오트밀쿠키 (3회분, 105g) | 495kcal |
운동 : 380kcal
| 6분 고강도 (7분) | 180kcal |
| 전신고강도 (10분) | 200kcal |
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