전 입식사이클 하루에 딱 10분만(무릎이 그닥..이라서..) 나머지는 무릎강화 스트레칭과 앉아서하는 간단한운동 10분정도하는데 정말 별거아닌데도 은근 땀나요 그리고! 살빠졌어요ㅋㅋㅋbb

운동을 하는 수행자의 능력에 따라 운동이 되고 안되고가 결정되어 집니다. 빨리 걷기 같은 경우 우리같은 일반인들에게는 운동이 될테지만 마라토너 같은 분들에게는 운동이ㅜ안되겠죠.
그리고.... 운동은 체중을 빼기위한 수단이 아니라는 것입니다. 운동은 우리 신체를 강하게 만드는 수단이지 체중 줄이는 수단이 아니에요. 그래서 다이어트를 이유로 먹는걸 부실하게 드시는 상태에서 운동을 하시는건 되려 몸을 상하게 하는 결과를 초래합니다.

운동이 운동으로써 그 효과를 제대로 발휘하기 위해서는 우선적으로 적절한 섭취가 기본이 되고... 그렇게 운동의 효과 즉.. 신체의 발달이 이루어지는 과정에서 자연스럽게 체중이 줄고 몸매가 이뻐지는 겁니다.

본인에게 운동인지 아닌지는 직접 경험을 통해 파악하는 수밖에는 없습니다. 호흡이ㅠ헐떡거리고 약간의 근육통이 올정도의 운동강도나 나오는 운동들로 꾸준히 하시면 됩니다.

매일 하면 달라집니다
우선 유산소 (런닝머신)만 매일해도 다리 라인이 달라져보이더라구요