16:8 1์ผ์ฐจ
์ค๋๋ถํฐ 1์ผ!
์๋
ํ์ธ์! ์ค๋๋ถํฐ ์์ํ์ด์!!
๋ณด๊ฑด์๊ฐ์ผ์ด ์์ด์ ์ธ๋ฐ๋ ์ฌ๋ณด๊ณ ์ฒด์ง๋ฐฉ๋ฅ ์ ๊น์ง....ใ
ใ
์๋
๋ณด๋ค 10ํค๋ก์ช์ ๋ค์ 10ํค๋ก ๋นผ๊ณ ๋ ๋นผ๋๊ฑธ ๋ชฉํ๋ก!
๋จน๋๊ฑฐ ์ค์ด๋๊ฒ ์ ์ผ ํ๋๋ค์ใ
ใ
๊ทธ๋์ ๊ฐํ์ ๋จ์์ผ๋ก ํด๋ด์!
<๋์ ๋ชฉํ>
1. ๋ฌผ 2.5l์ฉ ๋ง์๊ธฐ
2. ์์นจ๋จน์ํ๋ถํฐ 8์๊ฐ! (๋ณดํต 8-16์)
3. ์ฃผ 2ํ ์ด๋
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์์๋ฏธ์ ๋ค์ฐ๋ ์ฅฌ๋๋ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คโค๏ธ
์ ์ ๋ ์ด๋๋ฌด๋ง์ด ์ช์ 21์ผ๋ ๋ถํฐ ๊ฐํ์ ๋จ์์์ํ์ด์ใ ใ ํ๋ต!๐
ใ ๋ฐ๊ฐ์์~^^
๋ชฉํ๋ฅผ ํฅํ์ฌ ์์์์~!
์์ฐ ๋ฐ๊ฐ์์ฉ๐ฅฐ๐ฅฐ