다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식사량
알아리알
- 2019.05.21 20:33
- 97
- 2
부대찌개이런걸 먹을때 칼로리나 그람수는 어떻게 정해야될까요? 내양을 딱 맞춰서 먹진못하잖아요ㅠㅠ
무게재는걸가지고다닐수도없고 다이어리 작성할때 고민되네요
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혹시 집에 전자저울 있으시면 그걸로 눈대중 재는법 익히시면 좋아요 전 베이킹이 취미였어서 대충 몇그람 먹었는지 감이 오더라구요
밥 한공기가 대략 200g 정도 입니다. 물론 비중이 달라 질량이 같을 수는 없지만 대략 눈짐작으로 파악하는 가늠자 역활은 된다 봅니다.