제인러브 홍양이라서

저도 일기 적은거랑 안 적은거랑 은근 차이 나요.. 아무래도 더 긴장하게 되요. 먹은 칼로리 보면 .. 식욕참는데는 그만한게 없는거 같아요. 궁디님은 하루만 지나면 다시 붓기 쏙 빠질꺼 앝아요 ㅎ

탄력원츄 저녁에 그래야겠어욤. 나름아름 굿굿😘

아침 굿입니당😉😉

전 체중이 좀 올라가는 건 상관이 없는데...부종, 넘 싫어요. ㅠㅠ. 마트나 편의점에 팥물이나 호박물 음료 사서 수시로 드세요.

궁디실화냐 이젠 일기 적어야겠네요 가끔뭘먹었는지 모르겠더라구요 아무거나 계속막집어먹구

도전53k 일기 꼭 적으세요. 목표 성공은 못하더라도 그래도 안 적는 것보다는 계속 조절해서 먹게 되더라구요.

근육짱짱 먹어서 3kg이 늘면 그거 다 일시적인 수분 정체랑 똥 무게일 듯요. 약 7-8000kcal 먹으면 지방 1kg늘어난다던데요.
일기 써보면, 칼로리는 과학이더라구요

그래두 꾸준히 식단적고하는게 대단하세요 전 한번 안적었더니 이건뭐 계속 안적게 되네용
당연했던게 인제 맘먹고해야됨ㅡㅜ

이정도에1키로면 완전양호 전한3키로는ㅠㅠ