다이어트 일기
05월 21일 (음식 847kcal, 운동 280kcal)
드루가야지즌
- 2019.05.22 12:57
- 58
- 0
화이띵
- 음식
- 운동
847/ 1235
280/ 205
성공
(463)
아침식사 : 342kcal (40.38%)
| 쌀밥 | 231kcal |
| 쇠고기장조림 | 66kcal |
| 김 | 45kcal |
오전 간식 : 95kcal (11.22%)
| 엠앤엠즈 밀크초콜릿 | 95kcal |
점심식사 : 240kcal (28.34%)
| [파리바게뜨] 단백질 듬뿍 로스트 치킨샐러드 | 240kcal |
저녁식사 : 170kcal (20.07%)
| 크리스피치킨스낵 | 170kcal |
운동 : 280kcal
| 케틀벨 스쿼트 | 14kcal |
| 스쿼트 홀드 | 9kcal |
| 스쿼트 | 9kcal |
| 니 푸쉬업 | 12kcal |
| 크로스 토 터치 | 80kcal |
| 플랭크 푸쉬업 | 12kcal |
| 사이드 플랭크 | 8kcal |
| 마운틴 클라이머 | 10kcal |
| 덤벨 런지 | 10kcal |
| 케틀벨 스윙 | 40kcal |
| 업앤다운 플랭크 | 32kcal |
| 스쿼트 점핑잭 | 44kcal |
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