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탄단지 비율은 어느정도가 좋을까요?

다신등급

배민만끊어도
  • 2019.05.22 18:44
  • 115
  • 1

탄단지 비율은 어느정도가 좋을까요???
탄수화물이 압도적인뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

단백질 늘리기가 어렵네요ㅠ
여자 몸무게 50kg 정도거든요

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    형광별자리 2019.05.22 20:15

    제 기억엔 탄1:단0.8:지0.3으로 알고 있어요. 저는 탄수화물과 단백질을 1:1로 먹으려고 애쓰면 처음 비율이 되더라구요.

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