다이어트중 생리불순
제목 그대로 입니다 3월부터 생리를 안해요 절대 다이어트 식단을 빡세게 잡지 않거든요 학생이라 학교 급식을 먹어야 하는데 급식에 밀가루나 가공식품 설탕이 많이 들어가는 음식은 빼고 1/2공기와 반찬을 먹고 저녁은 닭가슴살 100g과 현미밥 반공기 반찬은 두부 고등어 아보카도 등등 단백질과 좋은 지방이 많은 음식 위주로 돌려 먹습니다 뭐가 문제일까요
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하루 드시는 칼로리 적어주세요.
얼마나 드시는지 제대로 다이어리에 기입해보시면 아실듯 하고요.
저라면 여기말고 산부인과에 갑니다.
두달이 넘었는데 막연히 기다리시는게...
그리고 드시는 양도 기초대사량과 활동과 소화대사까지 잘 드시나요?
스트레스등의 요인도 있으니 일단 병원가세요. 가셔서 제대로 진료받으세요.
다른 요인도 많아요.
마시애린 요즘 학교때문에 스트레스를 많이 받아서 그런가봐요 마시애린님 말대로 지금보다 더 많이 먹으려고 노력할게요 감사합니다!
*린주* 응원 감사합니다! 린주님도 화이팅하세요!
너무 안드셔서 그래요. 기초대사량보다 안드시니.. 몸이 생명유지에 기본적으로 필요한 에너지가 부족하니, 필요없는 활동을 안하게되죠. 스트레스 원인도 있을거고요.
지개i 900~1000이란게 지개님께 어떤의미일까요...좀더 드셔도 될것 같아요. 자신감을 갖으세요.
기초대사량 보다 300~400이라도 더드셔야 해요.
*린주* 하루에 900-1000정도 먹어요 ㅠㅠㅜ 답변 정말 감사합니다 이번달도 안하면 병원 가보려구요