무슨운동을하던 스트레칭이중요해용

추가하자면 허벅지에 있는 살을태우는거죠ㅋㅋㅋ 여자는 체형상 몇달한다고 허벅지에 근육이 보기 싫게 생기진 않아요~ 운동 하고 난 후의 부풀어진 근육은 제때 풀어주시면 건강하고 이쁜몸매 만드실수 있을거예요!

20키로빼고싶어요 유산소운동은 근육도 같이 빠져 어느정도 하면 더이상 체중이 변화가 없어서 근육운동과 병행하는거예요! 저는 실내사이클 강도 낮게 30분이랑 런닝머신 25분 매일마다 해요ㅎㅎ 가끔은 줄넘기도 15분정도 하구요~

장시간은 아무래도 체력이 있어야 해서 또 그만큼의 체력이 필요합니다

다이어트초딩 장시간운동은 잘 안빠지나요??

다엿트성공하길 근력운동은 근육만 키우는거라고하셔서안하는데 근력운동해도.지방이 타나요???그리구 유산소운동은 뭐하셨나요???

근력운동 스쿼트, 스모 스쿼트 하루에 각각 45개씩하면 2주 후 좀 빠져있네요 제 경험담입니다! 물론 유산소 운동도 병행이용~

런닝머신처럼 장기간 운동은 무리인 거 같고, 단시간을 원하시다면 점프 스쿼트를 권장합니다