5/19 간단16:8 + 운동
5/20 간단16:8 + 운동 -1.3kg
5/21 간단19:8 + 운동 -0.8kg
5/22 간단 실패 ㅠ + 운동 체중변화없음
5/23 +0.7kg


다이어트 시작하자마자 정체기가 올 수 있나요!??
엊그제 간단+운동 열심히 했는데 다음날 체중 변화가 없어서
너무 우울했어요 ㅠㅠ
몸무게 숫자에 연연하면 안되지만....
간단도 힘든데 운동은 재밌지만 빡쎄게 하는 상황이라
충격이 아닐 수가 ㅠㅠ
어제는 간단 실패에
헬스를 못간 대신 3시간 정도 집에서 운동했는데...
아침에 핫도그 두개 먹었다해도...
화장실 다녀와서 체중 쟀는데......
+0.7kg
저 분명히 지금 다이어트 황금기인데......
왠지 크림파스타가 큰 실수였나봐여ㅠㅠ
식이요법도 같이 해야 할듯요
어유 이 돼지 몸뚱아리 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

오늘부터 다시 열심히!!


✅어제먹은거
크림파스타1.5인분
깍두기
삶은오징어 50g
등심 70g
상추
누가바1/2
옥동자 3/2

물 2리터이상

마그네슘40g
가르시니아1
엘카르니틴2
비오틴1
팻다운1



✅운동
110층 계단 오르기 30분정도소요
점핑잭 50회 4세트
플랭크 1분 2세트
훌라우프 40분
실내자전거 90분