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정석다이어터

중간점검 겸 기록

다신등급

현재에집중

  • 2019.05.23 15:57
  • 153
  • 12

딱 한달 전쯤 몸무게 보고 충격먹고, 다시 마음 잡을 겸 이곳에 글을 썼었던 1인입니다

한달간 최대한 단백질 위주의 건강식 + 당류 간식 최소화 하는 식단을 유지하고

운동은 무산소만 + 줌바 병행하는 식으로 변경하고 나서

변화 과정을 기록하려고 다시 왔어요

사진은 한달 전이 아니라 1월달 사진이긴 하지만 ㅎㅎ;

저때 찍을때 나름 괜찮은 것 같다며 한껏 잘나오는 각도로 찍었는데 지금 보니까 지방투성이,,,

간만에 식단 기록해보니 그간 얼마나 많은 합리화를 하며 몸에 좋지 않은 음식을 넣어줬는지 새삼 체감이 되더라구요ㅠㅠ

아직 갈길이 멀지만 오늘의 사진이 나중의 비포 사진이 될때까지 또 한번 열심히 해보겠습니다!!

모두 좋은 하루 되세요~

(오늘 학교 축제가는데 연예인보다 친구랑 족발 먹을 생각에 더 설레는건 안비밀,,)

중간점검 겸 기록

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  • 다신
    난라브 2019.05.24 05:27

    라인디게 이쁘시네요~~아자!

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  • 다신
    꼬네리 2019.05.23 22:36

    우와 복부가 정말 많이 변했어요 정날 꾸준함이 답인가봐요👍

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  • 다신
    보라솔빛 2019.05.23 17:27

    사진이 삐뚤게 찍힌 건지도 모르겠지만, 전에 비해 자세도 더 바르게 변한 것 같아요! 허리라인도 더 잘록해지고. ㅎㅎ
    역시 꾸준함이 답이겠죠? 계속 파이팅하세요😆💕

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  • 다신
    *린주* 2019.05.23 17:16

    체지방 빠지신것 축하드립니다. ^^
    자주 뵈면 좋겠네요. ㅋㅋ
    가슴은 더 안빠지게 조심하시구요 😶

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  • 다신
    줌바둘리짱 2019.05.23 16:18

    체중은 딱 날씬하니 보기 좋고 그속에 지방과 근력 비율을 조절하시면 좋을것 같아요!!♡
    체중대비 근력이 부족하지 않나 생각돼요^^
    잘먹고 운동하시면 좋은 결과 있으리라 믿어요~~!

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  • 정석
    현재에집중 2019.05.23 16:12

    구체적인 칭찬 감사합니다 ㅎㅎ 더 의욕 뿜뿜해지는 기분이에요 !!

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  • 다신
    마시애린 2019.05.23 16:08

    현재에집중 그때사진도 그랬지만 배꼽모양이 예뻐요.
    오른쪽사진과 비교하면 복부두께가 많이 얇아진게 눈에띕니다~

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  • 정석
    현재에집중 2019.05.23 16:07

    마시애린 키는 163이에요!! 항상 게시글 잘 보고있습니다 ㅎㅎ 근육 늘리기 정말 너무 힘드네요ㅠㅠㅜ

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  • 정석
    현재에집중 2019.05.23 16:05

    ssoma 체중도 그렇지만 일단 바지 입었을때 느낌이 달라요 ㅎㅎ 배도 덜쪼이고 허벅지도 편안한??! 전 사진도 좋게 봐주셨다니 감사합니다~

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  • 다신
    마시애린 2019.05.23 16:04

    전 글 보고왔어요 기억나네요 ㅎㅎ

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