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진짜 쓰러집니다...; 진짜 아주아주 못해도 기초대사량 만큼은 드셔야해요.
기초대사량 뜻은 아세요? 몸이 최소한의 생명유지를 위해, 아무활동 안해도 필요한 에너지라고요!

그건...다이어트가 아닙니다..10일 동안?? 아무것도 안먹다니요;;;
잘 못하면 병원 실려갑니다..

운동선수 계체량 전 급 감량하는 것 같은 경우 아니시라면..

아무리 사정이 있어도;; 최소한 하루 1~2끼(아침-점심)는 꼭 챙겨 드세요..대신 하루 중 나머지 공복 시간을 길게 잡아보세요;;
저녁밥 정도는 굶으시고..
그리고 운동을 병행하세요..

(아예 굶는 것 보단 차라리 18:6 or 20:4 간헐적 단식 방법으로 변경해 보세요..)

적당히 먹으면서도 생각보다 살 금방 빠집니다..

저의 경우에 하루 두끼 먹고(18:6 Type) 정확히 딱 한달 동안 9kg 정도 뺏습니다.
(과체중 -> 정상)

그렇게 안먹다가 나중에 먹으면 더 쪄요 쪼금이라도 드셔야됩니다

잘 드셔야 그런 증상이 사라집니다. 이러다가 길거리에서 쓰려져서 병원으로 실려갈수도 있어요!😥😟