화이팅 응원 합니다

응원할게요~^^
화이팅~!!

하실 수 있어요!! 저도 몇년동안 30키로 넘게 쪄서.. 비슷한 목표를 가지고 다이어트중이에요ㅠㅠ
처음 며칠만 힘들지 그 뒤부터는 식단조절도 할만 하더라구요ㅎ.ㅎ
근데 먹는 양이 줄면 저는 변비가 오던데.. 혹시 식단 그렇게 하시고 변비 생기면 드시는 식단에 채소를 추가해보세요! 양껏 먹어도 100칼로리를 절대 안넘고 변비가 싹 사라져요ㅋㅋㅋㅋ

윗분말처럼 1000칼로리는 챙겨드세요.정말 탈모와요..ㅜㅜ
꼭 성공하시구요.

그때까지 포기하지말공 꾸준히 노력하심되요.
그래도 하루 1000칼로리는 드세요.
탈모나 생리불순 올수도 있고요.
제가 9개월 차인데... 진짜 길고 힘들었어도 지나고보면 그렇게 긴것도 아니네? 하는 생각도 간혹 들더라구요.
워터파크가는 3개월만 할게 아니고 앞으로도 빼야하고 빠진살 요요없게 잘 유지할수 있어야 합니다. 다이어트는 감정만으로 하는게 아니고 의지도 중요하지만 인내심이 엄청 필요하거든요.
꼭 중도포기 없이 그마음 그대로 목표까지 이루세요.

지금 맘 그대로 유지하면서 노력하신다면
분명 하실수있을거에요
저도지금 164에86키로에서
한달좀넘었는데79에요
전 술 담배 야식 폭식 ㅠㅠ문제였는데
계속 반복하다가 술 마시고
술때문에 머리가 넘 아파 금주에 들어섰어요
꼭 아파야 정신 차리네요ㅠㅠ
금연은5일째
금주는4일째
금주금연으로 힘얻어서 힘낼려구영
홧팅
뚱뚱한게 죄는 아니지만 자기관리못하는건 맞는거고
젤중요한게 건강이 안좋잖아요
우리힘내요 홧티