다이어트 일기
02월 10일 (음식 1085kcal, 운동 560kcal)
아름다움바르디움
- 2016.02.10 00:08
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아침식사 : 181kcal (16.68%)
| [남양] 밀크 100 요거트 저지방 (1회분, 85g) | 45kcal |
| 오트밀 (1회분, 25g) | 93kcal |
| 아몬드 (1개, 2g) | 14kcal |
| 크랜베리 (1회분, 3g) | 1kcal |
| 한라봉 (1회분, 60g) | 28kcal |
점심식사 : 302kcal (27.83%)
| 두부 (1회분, 90g) | 71kcal |
| 쇠고기산적 (1중접시, 110g) | 149kcal |
| 동태전 (1인분, 28g) | 50kcal |
| [CJ] 비비고 도톰 해물완자 (1회, 31g) | 32kcal |
저녁식사 : 305kcal (28.11%)
| [남양]맛있는 두유 GT 담백한맛 1/2 칼로리 (1팩, 190ml) | 59kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 두부 (1회분, 164g) | 129kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
간식 : 297kcal (27.37%)
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 팥빵 (1개, 80g) | 234kcal |
운동 : 560kcal
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
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