다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하루만에 몸무게가 일이키로씩 찌는 건 일시적인 거겠죠...?
폼포코
- 2019.05.24 15:36
- 217
- 3
딱 기초대사랑만큼 먹고 대신 운동했는데 무게가 일키로 불었어요ㅜㅜ
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체중의 최저에서 최고까지 3kg정도는 수시로 변합니다. 그래서 가급적 아침 공복 배변활동 이후 측정하라고 하는거구요
폼포코 운동은 따로 안하시는지 모르겠는데 운동을 따로 하신다라면... 기초대사량보다 300~500정도는 더 섭취해 주시는게 좋고... 섭취 열량의 20~30% 정도만 운동으로 소비해 주시면 됩니다. 단 운동시 운동답게 해주세요^^
ssoma 그렇게 생각해보면서도 불안했는데 안심이 되는 기분이에요ㅠ 감사합니다!