다이어트 일기
02월 10일 (음식 1579kcal, 운동 714kcal)
왕자만들기
- 2016.02.10 00:58
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아침식사 : 213kcal (13.49%)
바나나1개 단백질보충제 한숟가락
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) | 120kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 666kcal (42.18%)
| 계란후라이 (3개, 159g) | 345kcal |
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
저녁식사 : 487kcal (30.84%)
| 소갈비 양념 (1인분) | 136kcal |
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 총각김치 (1인분, 70g) | 30kcal |
간식 : 213kcal (13.49%)
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) | 120kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 714kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 84kcal |
| 덤벨 아령운동 (60분) | 390kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (30분) | 240kcal |
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