다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
생리불순이요 ㅠㅠ
반디18
- 2019.05.25 08:23
- 166
- 1
체지방량 7kg 감량 했다가 생리불순와서 체지방량 12kg까지 찌웠는데 너무 불편해서 다시 체지방량을 뺐더니 다시 생리불순이네요 전 다이어트는 불가한건가요? 아님 생리불순은 어쩔수 없는건가요?다이어트하면서 생리불순 안오는 방법 없을까요?
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다이어트 원래 뜻은 건강한 식습관이에요. 식단을 어케 하셨는지... 저무 저지방으로 한 건 아니신지..가공된거 말고 양질의 지바을 추가해주세요...예를 들어 샐러드나 요리 할 때...올리브유, 코코넛 오일, 아보카도 오일....그리고 아보카도, 아마씨드, 견과류도 챙겨 드식. 지방이 모자르면 여성 호르면이 감소가 되거든요