이미 결과 결정 되셨겠네요... 근데 살 찌우는 것도 힘들어요 제 친구중에서도 그거때매 스트레스 받더라구요 3시 3끼 먹고 간식도 몸에 좋은 걸로 챙겨 드시면 건강히 살 찌실 수 있으실 듯.해요 열심히 하세요:)

찌우기도 힘들죵... 🥺 잘 챙겨먹는다는 기준도 뭔 지 모르고 혹시 괜찮으시다면 다신 어플 다이어리 작성하셔서 공개해주실 수 있을까요? 저도 그렇고 다른 분들도 좀 더 자세하게 re님 도와드리고 싶으실 것 같아서

화이팅이요~~ 찌우는것도 힘들다더니....

저 내용만 보고는 어떤 식습관인지를 알수가 없으니...... 3끼 잘 챙겨 드시는것부터 잘 해보세요.^^

맞아요 란님말처럼 규칙적으로 끼니 든든히 먹는게 우선되어야 할거같아요~메뉴특별히 구애받지말고옷

re님은 16세라서 성장에 더 많은 영양분을 써야하는게 맞으니 잘드시는게 맞는데 본인이 잘 드신다고 하니...
오늘 드신거라도 다이어리에 작성해서 올려보시겠어요? 어느정도인지...

제가 생각했을때는 군것질막하고 음식막먹는다그래서 오르는건 한순간이예요ㅡ그말인즉슨 돌아올수도있고 안오를수도 있다는거죠ㅡ
살을찌워야하는데 대체적으로 외식할때이외에는 음식드시는거 올리는거보면 다이어트식이고 저칼로리음식이예요ㅡㅠ
제주변몇몇분도 살찌우려 먹으며 운동하지만 단백질이풍부한 음식이나 보조제는 근육을위함이구 기본식단은 일반식을 잘 먹어요ㅠㅠ

이건 지인한테 들은얘기인데 군대에갓을때 보면 엄청 말랐던 사람들은 쪄서 나가고 엄청 쪘던 사람들은 살빠져서 나가는경우가많았데요ㅡ
그이유는 삼시세끼 규칙적으로 먹는다는것이 제일 컸다그러더라구요ㅠ
그정도로 남여상관없이 체형,체질에는 식습관이중요하다는거지요ㅠ
이친구는 참 예쁘게 찌웠어요👍!!

어떤스타일로 어떻게 찌려는건지는 모르겠지만 일단re님은 "일반식"을 규칙적으로 드시는 습관이 중요한것같아요ㅡㅠㅠ
한번확먹고 다이어트식먹고 군것질 막하고 이래봣자 소용이없을것같아용ㅠㅠ

만약 규칙적인 습관에도 살이 많이빠진다면 병원 검진받아보시는것도 나쁘지않을것같아요:)

밥을 먹었는데도 안늘었다면 체중계 고장인듯
컵에 물 부으면 오르는게 당연한데 물무게가 더해지지 않음 저울 문제네요. ㅎ
정신승리 차원에서는 아주좋은 체중계인듯