다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
체지방체중계가 제 몸이 근육형 과체중이라고 하는데 어케 식단&운동을..
twinklely
- 2019.05.26 09:48
- 248
- 4
체지방 체중계로 몸무게를 재니 근육형 과체중이 나왔어요
(체지방 체중계 분석 결과를 믿어도 되는건지;;)
전 원래 그냥 과체중이었거든요 몇개월전만해도;;
운동은 거의 안하고 첨부한 이미지처럼 식단만 했는데
(아침 저녁은 거의 동일한 식단이고 점심은 회사에서 먹어서 매일 다릅니다)
4개월째인데 14키로 정도가 빠졌어요...(67.3->53.1,키:162)
그런데 근육이 거의 안빠졌네요...;;
몸무게는 정상 체지방률도 정상인데 골격근&근육량 높음인데
이럴경우 식단&운동을 어케 해야할까요?
이럴경우 닭가슴살 같은 단백질은 섭취를 하지말아야 하나요?
몸무게는 4키로정도 더 빼고 유지할 생각인뎅 어케해야 할까요?
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저 정보만 보면 체지방량도 그리 높지않고..나쁘지않은 체성분이네요 근데 님이 보기에 저 정보가 맞는거같은지? 눈바디로 가늠해보시고 어짜피 표준체중이시니 넘 적게드시지말고 눈바디 관리를 위해 전신근력운동을 하세요 부위 편식없이 해야돼요
댓글다신분들 감사합니다!!^^
그 어렵다는 상승다이어트 하셧네요!!
체지방체중계가 정확하지 않다는 분들도 계셔서 저는 헬스장이나 보건소에서 인바디로 재요..