다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
치팅데이에는..?
Wolverine
- 2019.05.26 10:18
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치팅데이때는 한끼만 먹고 싶은 걸 다 먹는건가요?
아 그리고 평소와 똑같이 단백질 섭취도 해줘야하는건가요?
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한끼에 먹고싶은 음식 적당량 드시는거에요. 평소에 식단 어떻게 하셨어요??
전 다이어트빡세게할때 치팅데이가지면 단백질많은 맛잇는음식(굽네치킨같은거) 먹고 운동 엄청빡세게햇어요!
오홍 ㅎㅎ 저는 치팅데이 주1회 했는데 아침,저녁은 고단백 다이어트식으로 먹구 점심만 먹고싶은 음식 배부를 정도로만 먹었어요. 치팅데이라고 폭식하게되면 다음날 다시 식단 돌아가기 너무 힘들더라구요 ㅠㅠ
단백질 위주로 섭취했어요
점심때는 밥이랑 닭가슴살
저녁에는 달걀흰자 보충제
이런식으로요 ㅎ