다이어트 일기
02월 10일 (음식 1326kcal, 운동 798kcal)
멋진소피
- 2016.02.10 07:29
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아침식사 : 325kcal (24.51%)
| 흑미밥 (1공기, 150g) | 209kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 혼합장 쌈장 (1회분, 20g) | 6kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
| [동원] 양반김 추억의옛김 들기름 (10장) | 30kcal |
점심식사 : 213kcal (16.06%)
| 찜닭 (1/4인분) | 120kcal |
| 국수 (1대접, 80g) | 93kcal |
저녁식사 : 740kcal (55.81%)
| [생선회]우럭회 (1접시, 89g) | 98kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 소주 (4잔, 180ml) | 254kcal |
| 우럭매운탕 (1대접, 162g) | 108kcal |
| 삼치구이 (1/2토막, 36g) | 62kcal |
| [한국마즈] 엠앤엠즈믹스드펀 (1회분, 20g) | 100kcal |
| 홍합탕 (1/4인분) | 97kcal |
| 알탕 (1인분, 20g) | 3kcal |
간식 : 48kcal (3.62%)
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
운동 : 798kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 168kcal |
| 이소라 다이어트1 (60분) | 462kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 168kcal |
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