다이어트 고민&질문
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운동
로아잇
- 2019.05.27 00:30
- 35
- 1
운동을 평소에 학교 다닐때 걷는게 끝인데 6시 이후에 배고픔은 물로 먹고 한시간정도라도 실내 자전거 타면 살 빠질까요??
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저녁 굶으시려는 거면 절대 금지입니다~ 6시이후라도 저녁은 드세요.
실내자전거 빠르게 타면 아주 좋은 유산소 운동이에요. 1시간 설렁설렁 타지말고 30분이내로 숨이 차고 심장이 빠르게 뛰도록 타시면 효과있어요.