무리하면서 억지로 운동해서 땀빼고 체중감소했다고 좋아하셧다가
허기지셔서 흡입하는 최악의 경우가 옵니다.
또는 무리해서 운동하면 내몸이 위험하다고 지방을 보내지않고 더 끌어당겨요

저는 이틀 쉬엇어요 진짜 너무 아프고 걷는거랑 신발끈 묶는거 조차도 힘들어서요.. 쉬면서 시금치나 생강차나 근육회복에 좋은거 먹엇구여 이틀 쉬고 운동 조금씩 늘려가니까 이제 아픈거 없어요

1-2일간 휴식해주십시오.

예를들어 말하자면
1주일간 사람이 쉬지않고 회사일로 바쁘면 어떻게 될까요?

상상되시죠? 똑같습니다.

안그래도 사용하지않던 근육을 사용하셨는데 근육이 놀랄만하죠.

1-2일 휴식하실동안 다른부위 운동해주세요.

초보시라면
월. 아랫배+스쿼트
화. 윗배+팔굽혀펴기
수. 옆구리+플랭크
목. 아랫배+런지
금. 윗배+팔굽혀퍼기
토. 옆구리+ 부족한부분 운동
이런식으로 하십시오.
예를들어 말한것이기에 정답은 아닙니다.
중요한건 휴식입니다.

운동 종목당 10회씩 3세트를 했다면
다음주에는 횟수 또는 세트수를 추가해주시면서 체력을 끌어올리세요

10번만에... ㄷㄷ... 이틀정도 쉬시고 다시 해보세요 ㅎㅎ 그리고 이왕 자극 빡시게 주실거면 더이상 한개하기 힘들때까지 근육을 지치게 만들어주세요

계속하셔야할듯요ㅜㅜ 중간에 쉬어버리면 더힘들더라구요

운동은 운동으로 풀리더라구요~
저도 마일리사이런스 하체하고 그랬는데 악!소리나도 계속했더니 근력이 생겼는지 금방 풀리고 운동한 느낌도나고 좋았어요ㅋㅋ
계속하심을 추천ㅋㅋ