꾸준히 하자
7일차
배민만끊어도
- 2019.05.27 21:17
- 95
- 3
공복몸무게 49.8
토,일은 강박에서 벗어나서 즐겁게 많이 먹고 즐겼어요!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아침 : 사과 오이 파프리카 방토
점심 : 쌀밥 닭볶음탕 완전 많이 (며칠동안 먹을듯욬ㅋㅋ)
저녁 : 맥주1캔 바나나1개 (맥주 못참겟..ㅠ)
운동
플 90초×5 스 200 마운틴클라이머 500개 푸 60 마일리사이러스 다리운동
이번주도 힘내서 파이팅이요!
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ksu0131 아! 100개씩 끊어서 5번입니다ㅋㅋㅋ후달려서못하겠어요ㅠ 중량운동이 아닌 맨몸이라 그런지 이정도해야 겨우 근육량 유지하고 체지방 빠지더라구요ㅠㅠㅠ
저두 먹을 양을 식판에 담아놓고 그 양만 먹어야겠어요~ 식단 인증샷도 찍구용~^^ 배워갑니다~
운동량이 정말 대단하신것 같아요!! 마운틴클라이머 500개라니 ,,