다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
진짜 운동이랑은 완전 담쌓고 살았는데요ㅠㅠ
Hexyeon
- 2019.05.27 21:47
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식단 조절하고 하루에 삼십분씩이라도 요가하고 스트레칭하면
살 좀 빠질까요...?
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체중이 얼마나 나가시는지는 모르겠지만 홈트요가30분+스트레칭으론 눈에띄는 다이어트효과는 없을거에요
요가를 처음하신다면 전문요가원에서 3개월이상 배우시는거 추천해요 호흡, 자세 등에서 집에서하면 아무래도 놓치는게 많아요
1년정도 요가원을 다녔을때 식사조절안하니까 살은 별로 안 빠졌어요 식단조절은 꼭 해주세요
스트레칭은 자주해주시면 부종, 순환에 도움되서 다이어트 아니더라도 꾸준히 해주시면 좋구요
식단 조절만 해도 살은 빠집니다ㅋ