저는 평소 습관이 간헐적 단식 습관이라서 그닥 어려운점은 없었는데 3일정도만 한 번 도전해보시구 아니다 싶으시면 다른쪽으로 방법 강구해보시는거 추천드려요! 어느쪽으로든 스트레스 받지 않는게 가장 중요한거같아요ㅎㅎ

그리고 아래분 의견에 공감하기는 좀 힘드네요..

제대로 된 간헐적 단식을 하신다면 건강유지와 다이어트 모두에 도움이 되는 방법입니다..

물론..제대로했을 경우에요^^~

자세한 자료나 영상은 인터넷에 전문가 분들 많으니 찾아보시면 될꺼 같고, 그나마 쉽고 가장 보편적인 방식이 16:8 방법입니다..

물론 처음에는 평소 생활패턴 보다 식사 가능시간 외 공복유지 시간이 길어지기 때문에 적응에 인내가 필요합니다만..

패턴만 잘 지킨다면 다이어트 효과는 꽤 좋습니다~ㅋ 화이팅 입니다..

야식은 금하시고 약간의 운동만 병행 해주셔도 정말 좋습니다..

간헐적 단식은 라이프스타일에 대한 것이지 그게 다이어트 방법으로 사용하시는건 올바른 접근이 아니시니 참고하세요.

저도 하고있습니다 너무 겁먹지 않으셔도 될듯

전 유튜브에서 킴스헬스톡 이분꺼 봤어요