다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저녁? 운동 후 섭취?
hugeY
- 2019.05.28 16:34
- 185
- 3
안녕하세요~
제가 다이어트를 하면서 궁금한게 있는데요.
단백질쉐이크를 먹고있는데, 저녁으로 먹는게 나을까요?
아님 저녁패스하고 운동 후에 먹는게 나을까요?
소화기능도 매우 뎌딘편이라 저녁과 운동후. 이렇게 두번으로 못 먹겠어요ㅠㅠ
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저녁은 가볍게 드시고 쉐이크는 운동후 30분 정도 지난 후에 시간구애 받지 말고 드세요.
마시애린 감사합니다! 퇴근 후 밥 먹는 상황이 여의치 않는데 상황 되는 날이면 꼭 먹어야겠어요! 안되는 날도 짬내서 간단히라도 먹도록 해야겠네요~ :)
쉐이크는 식사 대용이 될 수 없어요.
저녁드시고 쉐이크는 운동후 먹는게 제일 좋아보이네요.
운동은 소화가 다 된후, 식후 2시간 정도 후에 해야해서.. 소화기능이 더딘거랑 연관이 있어보이지 않아요.