다이어트 고민&질문
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운동후 저녁
건강하게빼자!!!
- 2019.05.28 19:46
- 210
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요즘 운동을 3~4시부터 1시간반정도 한다음에 6시쯤에 일반식으로 저녁을 먹고있는데 괜찮을까요?
운동후엔 간단하게 단백질섭취만 해야한다고들어서 일반식을 먹어도 되는지 걱정입니다..ㅜ
아니면 저녁후에 운동하는게 좋을까요?
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운동후에 간단히 단백질 섭취는 저녁 늦은 시간 운동한 후를 말하는거고요.
하루 일과시간이면 운동직후 식사 든든하게 해도 아무문제 없습니다~ 오히려 잘 드시라고 말씀드리고 싶어요.
저는 운동 후에 엄청 먹어주는데요...?
보통 닭가슴살 100g에 계란 1개, 채소는 기본 6,7가지 종류로 합치면 적어도 500g은 먹을걸요..ㅎ