다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단고칠점 , 저녁에 프로틴섭취 문제없나여???ㅠㅠㅠㅠ
모든꾸준히하는
- 2019.05.28 19:55
- 169
- 1
공복에 바나나1개 섭취후
유산소 1시간반
⬇️
(1시간후에 ) 아점
닭가슴살샐러드
고구마
저지방우유
⬇️
(4시간후) 저녁
고구마
달걀1개
흰자1개
⬇️
(1시간반후)
홈트 근력운동1시간 , 유산소30분
⬇️
마시는프로틴
이렇게 할건데요
저녁에 잠만 바로안자면 프로틴섭취 문제없나요?
식단 변경하면 좋을부분 알려주시면 감사할게요 ㅠㅠ!!!
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저녁운동후 쉐이크 섭취 문제 없고, 그보다 하루 섭취량이 너무 부실해보여요.