다이어트 일기
02월 10일 (음식 799kcal, 운동 628kcal)
시유나
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- 2016.02.10 09:13
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아침식사 : 279kcal (34.92%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 사과 (1회분, 200g) | 114kcal |
| 아메리카노 (1잔, 250ml) | 7kcal |
점심식사 : 145kcal (18.15%)
| 떡국 (1인분, 100g) | 100kcal |
| 콩자반 (1소접시, 10g) | 36kcal |
| 무채김치 (1인분, 10g) | 9kcal |
저녁식사 : 195kcal (24.41%)
| 모짜렐라치즈 (1회분, 30g) | 86kcal |
| 토마토 (1개, 30g) | 4kcal |
| 바게뜨빵 (3조각, 30g) | 77kcal |
| 야채쌈 (1인분) | 20kcal |
| 아메리카노 (1잔, 200ml) | 6kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 10g) | 2kcal |
간식 : 180kcal (22.53%)
| 고구마말랭이 (1회분, 60g) | 180kcal |
운동 : 628kcal
| 승마 (60분) | 300kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 사이드싯업 (5분) | 30kcal |
| 조깅 달리기 (10분) | 70kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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